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기타394

운동 전 커피를 마시면 좋은 이유 아침운동은 늘 힘이 듭니다. 일어나기도 힘들고, 전날 회식이나 야근 아이가 아프기라도 하면 운동은 포기해야 합니다. 너무너무 피곤하기 때문입니다. 하지만 운동을 가야할 때 하지만 너무나 피곤할 때 커피 한 잔은 작지만 다른 변화를 가져오게 됩니다.​ 이렇게 운동 장비를 챙겨놓고 커피를 마시며 집중합니다. 오늘 하체 운동을 할 수 있어 ㅋ 늘 하던무게,횟수만큼 하고 갈 거야 라고 말이죠 ㅎㅎ결국 해내고 퍼져버립니다. ㅎㅎ몸도 안좋으면서 왜이렇게 아침부터 운동을 하냐고 묻는다면... 뭐...이게 좋아서요 ㅎㅎ 암튼 운동 전 커피는 저에게 긍정적인 영향을 미치고 있습니다. 하지만 커피에 대해 알고 먹으면 더욱 더 좋은플라시보효과가 나타나지 않을까 합니다. ​ 운동 전 '커피 한 잔'이 주는 효과 8가지 ​ 1.. 2020. 1. 13.
캡틴아메리카 벌크업 루틴 #크리스에반스 벌크업의 대명사 캡틴아메리카 크리스에반스의 벌크업 운동법 루틴에 대해서 작성하겠습니다. 이미 유명해서 보신분들 많으실텐데 깔끔하게 정리해서 자주 참고할 수 있도록 하겠습니다. 운동 루틴 #캡틴아메리카 #벌크업 #루틴 #크리스에반스 #운동 chest/shoulders -standing military press 2sets/5reps -barbell incline bench press medium-grip 2sets/5reps -kettlebell thruster 2sets/5reps -close-grip barbell press (perform at incline) 2sets/5reps -incline push-up 2sets/5reps -standing military press (perfoem knee.. 2020. 1. 13.
5x5 무분할 루틴(운동법,어플) #5x5 #5x5운동 #스트렝스 #벌크업 #근비대 #다이어트 #분할 #루틴 #스트롱리프트 #무분할 #5x5 #5x5운동 #스트렝스 #벌크업 #근비대 #다이어트 #분할 #루틴 #스트롱리프트 #무분할 https://www.youtube.com/watch?v=6_3DljO8940 유익한 영상입니다. 한번 보세요. 좋은 내용이 많이 나옵니다. 1.부위당 주당 20세트 2.부위당 주 2회 3.반복 횟수는 세트당 6~12반복 4.부위당 주 2회를 하기 위해서는 2~3분할이 적합 5.초보는 자세연습과 자극을 느끼기 위해 무분할이 적합 이 내용을 기본적으로 숙지하시면 기본적으로 루틴 만들거나 수정할 때 도움이 많이 됩니다. 오늘은 무분할 루틴 중에서 5x5 루틴에 대해서 말씀드리겠습니다. https://strongli.. 2020. 1. 13.
골프 7번 아이언 스윙 자세 #최남돈 프로 #완전분석 아이언 스윙에 대해서 정리하고 싶었는데 유튜브 영상을 보다가 최남돈 프로의 자세가 너무 멋있어서 모델로 사용하여 분석해 보겠습니다. 일단 영상 한번 보시죠. 저도 이거 보고 와. 감탄했습니다. https://www.youtube.com/watch?v=BtUj5lQg5yw&t=54s #골프 #7번 아이언 #스윙 자세 #최남돈 프로 #스윙 완벽 분석 #어드레스 #테이크백 #하프스윙 #탑스윙 #다운스윙 #팔로스루 #피니쉬 자 그럼 분석을 한번 해보겠습니다. 1.address/어드레스 공은 다리사이 중앙. 팔은 펴고 힘은 빼고, 그립을 잘 잡아줍니다. 그립의 위치는 왼쪽 허벅지 앞쪽입니다. 체중은 양쪽 발에 균등하게 줍니다. 2.take back/테이크 백 골프채의 회전이 시작되는데 채가 가장 큰 원을 그려야 .. 2020. 1. 13.
초보 골프레슨 비용 비교 #골프존 #시설관리공단 #야외골프장 안녕하세요. 초보 골퍼 여러분. 저도 초보입니다. ;; 저도 처음에 골프장에 갈 때 고민이 많았습니다. 비싼 스포츠같은데 돈 많이 들 거 같은데.. 채도 다 사야되나? 돈도 없고.. 뭘 사야되는지도 모르겠고.. 어휴.. 자 정리해드릴께요. 1.시설관리공단 시설관리공단에서 운영하는 그러니까 구민체육센터 뭐 그런 곳 가격입니다. 시설마다 조금씩 차이는 있습니다. 오른쪽 위에 보시면 이용료 월 10만원은 안배우고 혼자 연습하러 가는 경우입니다. 레슨을 받으시려면 월 8만원을 추가해서 18만원이 한달 사용료가 됩니다. 헬스가 보통 3~5만원, 수영이 5~10만원 정도 하는 것 보면 그것보다는 비싸죠? 하지만 헬스는 레슨을 받으면 1회 5만원씩 추가니까 헬스가 더 비쌀 수 도 있겠네요? 하여튼 보통 3개월 45만.. 2020. 1. 13.
#공인중개사 입문 #민법 #물권법 #물권 채권 차이 제2과목 민법 및 민사특별법 목차 part01 민법총칙 part02 물권법 part03 계약법 part04 민사특별법 part02 물권법 1장 총론 1. 물권의 개념 물권 채권 대물권 대인권 절대권 상대권 대항력 있다. 대항력 없다. 대세효 대인효 물권법정주의 계약자유의원칙 강행규정 임의규정 용어 설명 -물권 : 물건을 지배하는 권리(부동산은 등기로 동산은 점유로 공시한다.) -채권 : 채권자(빌려준 사람)가 채무자(빌린 사람)에게 청구할 수 있는 권리 -공시: 타인이 인식할 수 있는 표상으로 나타내는 일(외부에 알린다) -대물권: 물건에 대한 권리 -대인권: 사람에 대한 권리 -절대권: 모든 사람에게 효력=대세효=제 3자에게 대항력 있다. -상대권: 계약의 대상, 채무자에게만 주장=대인효=대항력 없다... 2020. 1. 11.

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