5x5 무분할 루틴(운동법,어플)
#5x5 #5x5운동 #스트렝스 #벌크업 #근비대 #다이어트 #분할 #루틴 #스트롱리프트 #무분할 #5x5 #5x5운동 #스트렝스 #벌크업 #근비대 #다이어트 #분할 #루틴 #스트롱리프트 #무분할 https://www.youtube.com/watch?v=6_3DljO8940 유익한 영상입니다. 한번 보세요. 좋은 내용이 많이 나옵니다. 1.부위당 주당 20세트 2.부위당 주 2회 3.반복 횟수는 세트당 6~12반복 4.부위당 주 2회를 하기 위해서는 2~3분할이 적합 5.초보는 자세연습과 자극을 느끼기 위해 무분할이 적합 이 내용을 기본적으로 숙지하시면 기본적으로 루틴 만들거나 수정할 때 도움이 많이 됩니다. 오늘은 무분할 루틴 중에서 5x5 루틴에 대해서 말씀드리겠습니다. https://strongli..
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2020. 1. 13. 12:14
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