보수볼(bosu ball) 이란? - 보수(bosu ball) 운동방법 및 효과
보수볼(bosu ball)이라고 하면 트레이너 센터 및 병위에서 주로 볼수 있는데요!! 효과로는 - 근력과 근지구력 운동 - 액서사이즈 볼과 동일한 운동 효과 - 발란스, 코어 운동에 기능적 도움 - 근력, 안정성, 다이어트를 위한 운동 효과 - 허리 관절 등 부위별 운동효과 - 균형감각을 필요로하는 분의 주효과를 볼 수 있다고 합니다. 보수볼(bosu ball) 이란? BOSU Balance Trainer (또는 BOSU ball)는 1999 년 David Weck이 고안 한 운동기구입니다. 보수볼(bosu ball)은 초기에 "BOth Sides Up"이라는 약어로 BOSU라고 불리게 되었다고 합니다. 또한 보수볼(bosu ball)을 "파란색 반 볼"이라고도 하는데, 그 이유는 절반의 안정성 공처럼..
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2020. 6. 24. 11:15
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