캡틴아메리카 벌크업 루틴 #크리스에반스
벌크업의 대명사 캡틴아메리카 크리스에반스의 벌크업 운동법 루틴에 대해서 작성하겠습니다. 이미 유명해서 보신분들 많으실텐데 깔끔하게 정리해서 자주 참고할 수 있도록 하겠습니다. 운동 루틴 #캡틴아메리카 #벌크업 #루틴 #크리스에반스 #운동 chest/shoulders -standing military press 2sets/5reps -barbell incline bench press medium-grip 2sets/5reps -kettlebell thruster 2sets/5reps -close-grip barbell press (perform at incline) 2sets/5reps -incline push-up 2sets/5reps -standing military press (perfoem knee..
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2020. 1. 13. 12:15
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