더락, 드웨인존슨 운동 루틴 #벌크업 #스트렝스 #5분할 #헤라클레스
안녕하세요 오늘은 더락, 드웨인존스의 루틴을 알려드리겠습니다. 출처는 https://www.muscleandfitness.com/workouts/athletecelebrity-workouts/rocks-4-week-plan-herculean-physique The Rock's 4-Week Plan for a Herculean Physique If you want to challenge yourself and start making Rock-level gains, follow this program for four to six weeks. www.muscleandfitness.com day1 back workout 1.pull up 4sets/failure 2.one arm dumbbell row 4set..
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2020. 1. 13. 12:24
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