[보건복지부, 국립재활원] 장애인 건강증진을 위한 체중관리 프로그램

체중 관리 프로그램 소개

1. 체중 관리 프로그램 기획 의도
장애인 건강관리 사업의 일환으로 ‘장애인 건강증진 및 관리 프로그램 개발 및 평가’ 세부사업에 의해 개발된 프로그램입니다.

 

2. 체중 관리 프로그램은?
맞춤형 영양, 운동, 행동수정 교육 프로그램으로 구성되어 있으며, 주로 좌식생활을 하는 지체장애인들에게 체중 관리를 통해 건강한 생활 및 자기관리능력을 향상시킬 수 있도록 실질적인 교육프로그램을 제공합니다.

 

▶ 영양 프로그램은 미국의 「Eat Right Program」을 한국인의 특성에 맞추어 재구성 하였습니다.
*Eat Right Program은 미국의 Alabama 대학교의 치료사, 영양사, 심리학자에 의해 개발 된 것으로 성공적인 체중 조절 프로그램이며, 영양 관리 스킬을 통하여 더욱 더 건강한 라이프스타일을 성취할 수 있는 프로그램입니다.

 

▶ 운동 프로그램은 캐나다의 「Home strength-training guide」와 국립재활원에서 발간한 척수 손상인을 위한 자가 운동 가이드를 참고 및 적용하여 구성 하였습니다.
* Home strength-training guide는 캐나다 척수 손상인(SCI Action Canada)과 Mc Master University와 협력하여 홈 트레이닝 및 자가 운동을 기반으로 신체적 활동이 도움을 줄 수 있는 프로그램입니다.

 

▶ 행동수정 프로그램은 전화와 SMS 관리 및 e-헬스케어의 일환으로 장애인 건강 정보센터에 건강 뉴스 레터를 제공합니다.

 

3. 체중 관리 프로그램 기대효과
▶ 교육 및 상담을 통해 건강증진 서비스의 기회를 확대 하고자 합니다.
▶ 지체장애인들의 체중 관리를 통해 건강수준 향상, 이차 장애 및 만성 질환을 예방 하고자 합니다.

 

영양 프로그램 소개

1. 영양 프로그램은
올바른 영양정보를 제공함으로써, 체중 관리 소홀로 인해 발생할 수 있는 여러 질병과 합병증을 예방하고, 건강을 유지할 수 있도록 도움을 드립니다.
▶ 다양한 영양 정보를 통해 스스로 건강한 식단을 구성 할 수 있습니다.
▶ 식사일기 사용을 통해 개개인의 특성에 알맞는 영양 상담을 받을 수 있습니다.
▶ 올바른 식습관으로 체중관리를 할 수 있습니다.

 

2. 영양 프로그램 기대효과
▶ 건강하지 못한 식습관을 개선할 수 있습니다.
▶ 프로그램 후 자발적인 식이 관리를 할 수 있습니다.
▶ 건강한 식단 구성으로 체중 관리 및 영양 상태 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

운동 프로그램 소개

1. 운동 프로그램은?
적절한 신체활동을 교육함으로써, 체중 관리 소홀로 인해 발생할 수 있는 여러 질병과 합병증을 예방하고, 건강을 유지할 수 있도록 도움을 드립니다.
▶ 밴드와 모래주머니를 이용하여 다양한 운동 동작을 배울 수 있습니다.
▶ 운동일기 사용을 통해 집에서도 쉽게 스스로 운동을 할 수 있습니다.
▶ 구성원들을 그룹화 하여 진행합니다.
개개인에게 보다 적합한 프로그램을 시행하기 위해 신체의 기능 정도를 고려, 활동 능력 별 그룹을 구성하여 진행합니다.

 

2. 운동 프로그램 기대효과
▶ 운동에 대해 흥미 및 동기를 유발할 수 있습니다.
▶ 자가 운동 학습을 통해 프로그램 후에도 자발적인 관리를 할 수 있습니다.
▶ 신체활동량의 증가로 신체 기능 유지 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

운동 전 확인사항

1. 운동 전 꽉 끼는 옷 대신 가벼운 옷(예 : 트레이닝 복)으로 입어 주세요!
2. 운동 전 카테터(배뇨주머니), 휠체어에 부착된 가방 등 자극을 줄 수 있는 것들을 제거해 주세요!
3. 운동 전 두통, 손상부위의 땀, 코 막힘, 서맥, 욕창 등 평소와 다른 이상 증상이 있는지 확인해주세요!
4. 휠체어가 움직이지 않도록 제자리에 고정시켜 주세요!
5. 낙상을 방지하기 위하여, 휠체어와 몸을 고정하는 허리 벨트를 착용 해주세요!
6. 운동 전 배뇨 주머니를 비워주세요!
7. 운동 전 항상 혈압을 체크 해주세요!
★ 확인사항에 대한 점검 없이 운동을 할 경우, 예상치 못한 상황이 발생할 수 있습니다.

 

비만이란?

지체장애인에서의 체중 관리의 중요성

1. 만성질환을 예방합니다.(암, 심장질환, 고혈압, 당뇨, 폐질환)
2. 지체장애인과 관련된 질환을 예방합니다.(욕창, 요로감염증, 요로결석)
3. 체중 관리로 자신감이 상승하여 불안감, 외로움, 스트레스가 감소 할 수 있습니다.
4. 근육통, 만성통증, 배변문제 관리에 도움이 됩니다.